Tem ENEM neste fim de semana!!!

Tem ENEM neste fim de semana, então se liga no combustível do seu motor! Jamais vá para a prova de barriga vazia! A falta de glicose prejudica sua atenção e concentração, podendo colocar seu esforço do ano todo por água abaixo.
Como a prova é num horário de almoço, faça um caprichado "brunch" (misto de almoço/café da manhã reforçado): Tome um copo de leite ou de suco de frutas NATURAL (de preferência suco verde), pão integral com ovos mexidos ou com uma omelete de queijo. Uma banana amassada com aveia e quinoa(todos esses alimentos são excelentes para o sistema nervoso!). No meio da prova, não deixe a peteca cair! Leve frutas, castanhas e até um chocolatinho meio amargo (só 30 g). Esses lanches são excelentes para sua concentração e não deixam sua energia despencar no meio do exame (ao contrário de biscoitos cheios de açúcar e gordura hidrogenada). Leve sua água bem geladinha para hidratar-se durante a prova.
Hoje, coma alimentos leves (arroz integral, salmão temperado com sálvia e tomates com morangos de sobremesa- ótimos pra memória!). Evite aquele montão de gorduras e açúcar que poderão acarretar numa dor de barriga ao se juntar com seu nervoso natural.
Uma excelente prova!